九九重阳，祝天下老人幸福安康！
采桑子·重阳
人生易老天难老，岁岁重阳。
今又重阳，战地黄花特别香。
一年一度秋风劲，不似春光。
胜似春光，寥廓江天万里霜。
今天，夏历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。
九九重阳，由于与“久久”同音，有长悠久寿的含意，自古以来，中国人对重阳节就有着特别的感情。及至今日，它也成了颇富人情味的节日——老年节。
行孝要趁早。不要等到来不及，才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳，祝天下老人幸福安康。
重阳的重量
登高赏秋，又见重阳。重阳，究竟有多重？
它是怙恃身上的薄衣。即便你在远方打拼，“陪陪”怙恃其实没那么难，老人们期待的，可能只是一声轻轻的问候和呼唤。倘使有空隙，带怙恃去旅行吧，或是支撑怙恃的业余兴趣，让操劳了一辈子的嫡亲能慢下脚步，浏览人生的风景，探求精神期冀。老有所乐，才能乐在其中。
它是屋檐之下的雨露。家家有老人，人人都会老。爱与感恩，是家庭维系亲情的纽带。屋檐之下，言传身教、潜移默化，薪继火传、代代相承。要营造全民敬老、尊老、爱老的氛围，离不开每个小家的努力，也必要众人的倡言。“孝”不仅是“顺”，不是长辈意志的威权，而是人格平等的挚爱。
重阳，它是人心的思量，是生命的重量。
节选自《重阳的重量》
作者：潘笑天
登高
重阳节有登高的习俗，这天，所有亲人都要一路登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到赏心悦目、健身祛病的目的。
祭祖
重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”。
敬老
重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝顺，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。
赏菊
重阳日，历来有赏菊花的习惯，所以古时又称菊花节。夏历九月俗称菊月，重阳节举办菊花大会，人们一路赴会赏菊。
佩茱萸
重阳节人们喜好佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，有驱虫去湿的作用。
菊花酒
古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在预备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。
重阳糕
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以吻合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这也许是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。
羊肉面
重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用，可达进补防寒的双重结果。
外出嬉戏，细致保暖
重阳节有登高的习俗，但是今天出门嬉戏肯定要细致保暖。
今天较强冷空气将影响北方地区。甘肃北部、宁夏、陕西大部、内蒙古大部、东北地区中南部、华北、黄淮北部等地将有4～6级偏北风，气温降落6～10℃，内蒙古中西部、吉林中南部、辽宁中北部等地降温可达12℃以上。
登高肯定要细致保暖，尤其是老年人，要细致防风，多备衣物，量力而行。
重阳时节，如许养生
当心秋燥
秋天比较干燥，必要多加细致。而且，秋季分外容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。
避风而卧
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。这个时节，入睡时肯定要避风寒而卧。另外，秋季天气干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要细致保持室内的湿度。
适当进补
秋季是进补的时节，许多老人在此时“贴秋膘”。如今，社会上各类养生与健康的科普文章许多，然而有些观点并非适合所有人。分外是老年人，肯定要根据自身详细情况进补，服用前肯定要弄清楚。
起居有常
换季时节最紧张的是保持优秀的生活风俗，最好不要打破原有的、已经形成风俗的、稳固的生活常规。
老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。假如家有老人要去登高，肯定要提示他们尽量避免长时间活动，珍爱骨关节的健康。
心情开朗
秋季日照削减，气温渐降，花木凋零，在如许的环境里很容易因景触情，产生担心、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速心理上的衰老。后代们应多跟怙恃聊天，多交流。
今天，抽空多陪陪怙恃吧！